「健康的なライフスタイルがうつ病リスクを大幅に低下させる」

• 中国の復旦大学と英国のケンブリッジ大学の研究者が、うつ病リスクと健康的なライフスタイルの関係について調査しました。
• 約29万人のバイオバンク参加者を追跡し、7つの健康的なライフスタイルがうつ病リスクの低下につながることが分かりました。
• 「健康的な睡眠」が最も効果的であり、リスクを22%低下させます。
• 「非喫煙」が20%、「頻繁な社会とのつながり」が18%、「定期的な運動」が14%、「座りっぱなしの回避」が13%、「適度な飲酒」が11%、「健康的な食事」が6%のリスク低下効果があります。
• 調査対象者を3グループに分けると、ライフスタイルが良好な人は、うつ病リスクが57%低くなります。
• 遺伝的要因に加えて、健康的なライフスタイルがうつ病リスクに大きな影響を与えることが示されました。
• 逆に、ライフスタイルが悪いと、免疫系や新陳代謝に悪影響を与え、うつ病リスクが高まります。

最新研究 うつ病リスク大幅低下に役立つ7つの健康的ライフスタイル

【9月14日 CGTN Japanese】中国の復旦大学、英国のケンブリッジ大学などの研究者が11日、英誌「ネイチャー・メンタルヘルス」に発表した論文によると、英国バイオバンクの約29万人を追跡調査した結果、「健康的な食事」や「定期的な運動」など7つの健康的なライフスタイルがうつ病リスクの大幅な低下につながることが分かりました。≫続きを読む